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*マインドフルネス
-[[Googleが開発した、いつでも落ち着いて対応できるようになる「マインドフルネス」の練習メソッド>http://www.lifehacker.jp/2016/11/161127mindfulness.html?ref=gns&utm_source=dlvr.it&utm_medium=twitter]]
*オメガ3脂肪酸
-[[オメガ３脂肪酸て、なに？>http://www.tomatolife.com/seijou/page016.html]] 『オメガ3はＤＨＡ／ＥＰＡとして、いわし、さば等の青魚、サーモンの魚油に
多く含まれ、植物性ではα―リノレイン酸としてフラックスオイル（亜麻仁油）、
しそ油、 ごま油、胡桃油等に含まれます。
ＤＨＡ／ＥＰＡはα―リノレイン酸からも体内で 合成されます。
...
酸化させない工夫が必要です。
焼き魚やフライで150Ｃを超えて調理されると、
過酸化脂肪酸（専門的 用語ではトランス型不飽和脂肪酸）となり、
ガン、アレルギーや心臓疾患の発生原因ともなります
特に植物油による青魚フライでは多量の過酸化脂肪酸が生じます。』 ... 食材を選び、揚げ物を避け、調理方法も見直そう(炒めるのでなく、茹でて後からシソ油を絡めるなど)
-[[サプリメントの知識 不飽和脂肪酸（ビタミンF）>http://www.tcompany.co.jp/selfhtml/2-5-86.html]] ... オメガ3脂肪酸でないが、炒めるときは高温でも酸化されないオリーブ油が良さそう。オメガ3脂肪酸は酸化されやすいのでアーモンドなどのビタミンEと一緒に摂ると良さそう。
-[[オメガ3脂肪酸の摂取法>http://www.tadopika.net/fattyacid/omega3.html]]
-[[くるみのオメガ3脂肪酸 | カリフォルニアくるみ協会>http://www.californiakurumi.jp/health/omega3/]] ... 参考ページに含有量など貴重な情報が有ります。
-[[オメガ3系脂肪酸、n-3系脂肪酸って何？ | 亜麻の里>http://www.amanosato.jp/study/omega3.html]] ... 化学構造の説明が分かりやすいです。
-[[【肉好きは要注意】肉に含まれる脂肪は、心臓の筋肉を破壊するとの研究結果 | IRORIO（イロリオ）>http://irorio.jp/karenmatsushima/20150502/225995/]]
-[[高齢者のオメガ3サプリ摂取は脳機能低下の予防に効果なしとの研究結果 | IRORIO（イロリオ）>http://irorio.jp/karenmatsushima/20150830/256348/]]
-[[毎日の｢サラダ油｣が認知症を進行させる！ | オリジナル | 東洋経済オンライン | 新世代リーダーのためのビジネスサイト>http://toyokeizai.net/articles/-/84957]]
-[[飽和脂肪酸は体に悪い、30年間の調査で裏付け 米研究>http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20160706-00000021-jij_afp-int]]
*リンク
-[[http://wirelesswire.jp/mt/mt-search.cgi?tag=モバイルヘルス | WirelessWire News>http://tatsu-zine.com/books/fuelphpadvent2012]]
-[[骨盤で走ろう！ | NHK おはよう日本>http://www.nhk.or.jp/ohayou/kencon/20140422.html]]
-[[週末ダイエットの10のコツ | IRORIO（イロリオ）>http://irorio.jp/manamisgmt/20140425/126573/]]
-[[これで完璧！今日から家で始められる虫歯予防の全手法>http://hanoblog.com/dental-prophylaxis-1533]]
-[[【解説動画付き】今日から家ですぐ出来る！「カラダの調子」を整える7つの「裏技」 | feely>http://feely.jp/1572/]]
-[[癌に鬱病・あなたの知らない白砂糖の恐怖 | NAVER まとめ>http://matome.naver.jp/m/odai/2136480921948519401]]
-[[食べ続けたら死の危険１０倍！身近な危険な食べ物・添加物まとめ>http://macrobiotic-daisuki.jp/tenkabutsu-death-food-10-1176.html]]
-[[「薬を使わない薬剤師」が考える、薬に頼らずより良く生きるための食べ方 | ライフハッカー［日本版］>http://www.lifehacker.jp/sp/2014/05/140523book_to_read.html?r=t.co]]
-[[糖質制限ダイエット 健康によくないみたい | 五本木クリニック | 院長ブログ>http://www.gohongi-beauty.jp/blog/?p=3351]]
-[[「白いパンは砂糖並みに太りやすい」との調査結果 | IRORIO（イロリオ）>http://irorio.jp/sousuke/20140602/139489/]]
-[[○○を食べるだけで平均3.4Kgも痩せた！慶大教授が実験 | ライブドアニュース>http://news.livedoor.com/article/detail/8900516/]]
-[[「慢性疲労症候群」の脳内に広範囲の炎症を発見！“怠け”と誤解される異常な疲れとの因果関係 | 「引きこもり」するオトナたち｜ダイヤモンド・オンライン>http://diamond.jp/articles/-/54104?display=b]]
-[[睡眠不足はアルツハイマーを招く？ | IRORIO（イロリオ）>http://irorio.jp/karenmatsushima/20140608/140660/]]
-[[テロメアの長さを保ち100歳まで生きるための7つの方法 | IRORIO（イロリオ）>http://irorio.jp/manamisgmt/20140610/137599/]]
-[[「ビタミンE摂りすぎると骨折れる」驚愕の事実が明らかに>http://www.biranger.jp/archives/47657]]
-[[パーフェクトな“美肌”目指して毎日食べたい8つの食品 | IRORIO（イロリオ）>http://irorio.jp/sousuke/20140616/142566/]]
-[[脂肪の燃焼を促す5つの食べ物VS絶対避けたい5つの食べ物 | IRORIO（イロリオ）>http://irorio.jp/kamejiro/20140619/143465/]]
-[[ビタミンD不足は早死にを招く！「1日の摂取量を増やすべき」と専門家 | IRORIO（イロリオ）>http://irorio.jp/karenmatsushima/20140620/142874/]]
-[[日本人の体力 | アグリコ日記>http://blog.goo.ne.jp/agrico1/e/a78f444ea539d44ee6c624d6ea939bcc]]
-[[登山栄養学１>http://www.geocities.co.jp/Athlete/3315/eiyou1.html]] ... 一部ブラウザで文字化けするようです。EUC-JPで表示できます。
-[[ヘルシー効果が台無し！オリーブオイルで絶対タブーな5つのこと | IRORIO（イロリオ）>http://irorio.jp/kamejiro/20140715/148897/]]
-[[間違えば逆に太ることも？ダイエット中の調理のポイント4つ | IRORIO（イロリオ）>http://irorio.jp/manamisgmt/20140715/145753/]]
-[[「週3日、20分歩くだけでアルツハイマー病のリスクが激減！」と英専門家 | IRORIO（イロリオ）>http://irorio.jp/sousuke/20140715/148924/]]
-[[ラム肉がお薦めである3つの理由 | Food Watch Japan>http://www.foodwatch.jp/strategy/yojokun/36612]]
-[[【果物より野菜が効果的】冷凍・缶詰果物は逆に死亡率を上げる？ | IRORIO（イロリオ）>http://irorio.jp/daikohkai/20140805/153122/]]
-[[緑茶で認知症が劇的に減少 研究成果が続々発表>http://blog.livedoor.jp/tgfuy8371/archives/10953046.html]]
-[[【要注意】肌の老化を促進する5つの食べ物 | IRORIO（イロリオ）>http://irorio.jp/asteroid-b-612/20140808/153634/]]
-[[１０倍早く治す 「指の切り傷」 治療法 教えます | 森の宮東鳳院 院長加藤大明のブログ>http://kotujiko-tohouinblog.com/?p=475]]
-[[【男性必読】毎日トマトを食べると前立腺がんのリスク2割減る | IRORIO（イロリオ）>http://irorio.jp/sousuke/20140829/158172/]]
-[[不快な記憶の「書き換え」、マウス実験で成功 国際研究 | AFPBB News>http://www.afpbb.com/articles/-/3024310?pid=0]]
-[[道は険しい？ “減塩社会”への挑戦 | NHK クローズアップ現代>http://www.nhk.or.jp/gendai/kiroku/detail02_3546_all.html]]
-[[「瞑想するとリラックスする」はウソ！ 6万人以上の脳をスキャンしてわかった、脳に効く生活習慣 | ログミー[o_O]>http://logmi.jp/22147]]
-[[人工甘味料 “血糖値下がりにくい” NHKニュース>http://www3.nhk.or.jp/news/html/20140918/k10014684921000.html]]
-[[【肩甲骨はがし】がヤバイ！しつこい肩こりやバストアップにも効果的だと話題に | NAVER まとめ>http://matome.naver.jp/m/odai/2134833365792419901]]
-[[引っ張るだけ！耳ヨガの効果が凄過ぎる！ | NAVER まとめ>http://matome.naver.jp/m/odai/2138197519344095701]]
-[[万能すぎ…！スパイスがもたらす4つの健康効果 | IRORIO（イロリオ）>http://irorio.jp/sousuke/20140923/162478/]]
-[[これだけ守れば健康長寿！男性の理想のライフスタイルが明らかに | IRORIO（イロリオ）>http://irorio.jp/kamejiro/20140924/163650/]]
-[[｢野菜ジュース｣の成分は“満足感”だけ！ | 5日連続特集 ヤバすぎる！ドリンクの裏側 | 東洋経済オンライン | 新世代リーダーのためのビジネスサイト>http://toyokeizai.net/articles/-/48585]]
-[[砂糖入り炭酸飲料が、タバコと同じぐらい細胞を老化させる？ | IRORIO（イロリオ）>http://irorio.jp/jpn_manatee/20141019/170865/]]
-[[幹線道路沿いに住む人は心臓病で突然死ぬリスクが高い：米研究 | IRORIO（イロリオ）>http://irorio.jp/karenmatsushima/20141019/170455/]]
-[[なぜ腸内環境を改善するとアトピーが良くなるのか？>http://ameblo.jp/atopi-plus/entry-11982470101.html]]
-[[【マジかよ】健康そうなフリして実は体に超悪い食べ物5つ | バズプラスニュース>http://buzz-plus.com/article/2015/02/23/tabemono/]]
-[[長生きできる人、できない人のＢＭＩ値は？ 基準値の変更から考える日本人の健康 | DIAMOND online>http://diamond.jp/articles/-/68732]]
-[[毎日の小さじ1杯のクミンで体重や体脂肪が劇的に減ることが明らかに | IRORIO（イロリオ）>http://irorio.jp/sousuke/20150225/208471/]]
-[[重曹うがい 本当は歯医者さんが教えたくないオーラルケアの万能薬 | 美純度>http://health-and-beauty-site.com/baking-soda-gargle/]]
-[[「脳の老い」を遅らせる、誰にでもできるレベルの9つの習慣 | ライフハッカー［日本版］>http://www.lifehacker.jp/2015/04/150429brain_power9.html]]
-[[よもぎが癌細胞を死滅 | ホリスティック・ヘルスコーチング の ソフィアウッズ・インスティテュート>http://blog.sophiawoodsinstitute.com/wp/%E3%82%88%E3%82%82%E3%81%8E%E3%81%8C%E7%99%8C%E7%B4%B0%E8%83%9E%E3%82%92%E6%AD%BB%E6%BB%85/]]
-[[もやしの栄養がすごい！10の健康効果を知ってる？ | いざ！安心家族〜生活の知恵と小さな幸せのヒント〜>http://izakazoku.com/health/6415/]]
-[[下半身が痩せない。あなたのお悩みの原因は「大転子」でした | MERY [メリー]>http://mery.jp/106140]]
-[[【朗報】緑茶のカテキンが前立腺がんの予防に効果ありとの研究結果 | IRORIO（イロリオ）>http://irorio.jp/sousuke/20150603/234172/]]
-[[睡眠時間5時間未満、交代制勤務…メタボになる7習慣 （読売新聞（ヨミドクター）） | Yahoo!ニュース>http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20150703-00010002-yomidr-hlth]]
-[[【衝撃事実】太陽の光を浴びないと死に近づく可能性あり！ 日光浴が良い5つ理由 | バズプラスニュース Buzz+>http://buzz-plus.com/article/2015/07/22/hiyake/]]
-[[カロリーゼロにだまされるな 本当は怖い人工甘味料の裏側>http://diamond.jp/category/s-calorie]]
-[[毎日のヨガが健康の秘訣？見た目も中身も若すぎる95才のトルコ人男性が話題に | IRORIO（イロリオ）>http://irorio.jp/sophokles/20150903/257809/]]
-[[「疲れ」にまつわる12の真実 | ライフハッカー［日本版］>http://www.lifehacker.jp/2015/09/150903mediagene_mylohas.html]]
-[[1杯のコーヒーがおススメ？運動効果を高める4つの秘訣 | IRORIO（イロリオ）>http://irorio.jp/sousuke/20150905/257731/]]
-[[デスクワーカー必見！肩こりを緩和する「セルフ肩甲骨はがしストレッチ」のやり方 | ナースが教える仕事術>http://nurse-riko.net/%E8%82%A9%E7%94%B2%E9%AA%A8%E3%81%AF%E3%81%8C%E3%81%97%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81/]]
-[[ためしてガッテンのストレッチを図解した画像が分かり易くて気持ちいいと話題に 4枚 | BUZZmag>http://buzzmag.jp/archives/37177]]
-[[運動によって骨格筋が刺激されると、鬱の原因物質が "解毒"される ―Cell | Technity>http://ggsoku.com/tech/muscle-training-could-supress-mental-depression/?pos=tech_topstory]]
-[[魚を食べてメタボ解消？ 魚の油分が脂肪を燃やすメカニズム、京大が証明 | ITmedia ニュース>http://www.itmedia.co.jp/news/articles/1512/18/news135.html]]
-[[実は間違っていた「脳にまつわる10の迷信」 | lifehacker>http://www.lifehacker.jp/2015/12/151224_10brain_myths.html]]
-[[歯のびっくり新常識 歯ブラシ濡らさず必要以上にすすがない│NEWSポストセブン>http://www.news-postseven.com/archives/20160328_396590.html]]
-[[鼻呼吸を習慣付けて免疫力アップ 医師「自律神経整う」と推奨 | 福井新聞>http://www.fukuishimbun.co.jp/localnews/society/110776.html]]
-[[「寝不足で甘い物」解明＝脳の前頭前皮質が制御―筑波大>http://news.nicovideo.jp/watch/nw2542438]]
